حاسبة مجانية

حاسبة الأقراص

أدخل الوزن الإجمالي الذي تريده على البار. سترى بالضبط أي الأقراص تضع على كل جانب.

لكل جانب–

أقراص كل مجموعة، مباشرة في سجلك

يعرض لك دفتر الأثقال أثناء التمرين أي الأقراص تضع في كل مجموعة. تطبيق مجاني بلا اشتراك.

احصل عليه من Google Play

قريبًا على App Store

امسح بهاتفك

أوزان شائعة مع بار 20 kg

الإجماليلكل جانب
40 kg10
50 kg15
60 kg20
70 kg25
80 kg25 + 5
90 kg25 + 10
100 kg25 + 15
110 kg25 + 20
120 kg25 + 25
130 kg25 + 25 + 5
140 kg25 + 25 + 10
150 kg25 + 25 + 15
160 kg25 + 25 + 20
170 kg25 + 25 + 25
180 kg25 + 25 + 25 + 5
190 kg25 + 25 + 25 + 10
200 kg25 + 25 + 25 + 15

كيف تعمل

اطرح وزن البار، واقسم على اثنين، ثم املأ كل جانب بدءًا من أكبر الأقراص. هكذا تحمل أقل عدد ممكن من الأقراص. إنها الطريقة نفسها في حاسبة الأقراص في تطبيق دفتر الأثقال.

ألوان الأقراص

لأقراص المنافسات رمز لوني: الأحمر 25 kg، والأزرق 20 kg، والأصفر 15 kg، والأخضر 10 kg، والأبيض 5 kg. أما الأقراص بالرطل فعادة 45 و35 و25 و10 و5 و2.5 lb.

أسئلة

كم يزن البار؟

يزن البار الأولمبي القياسي للرجال 20 kg وللنساء 15 kg. وفي كثير من الصالات بارات تقنية بوزن 10 kg وبارات ثابتة أخف.

هل أحسب المشابك؟

تزن مشابك المنافسات 2.5 kg لكل منها، أما المشابك الزنبركية في معظم الصالات فلا تكاد تزن شيئًا. ولا يحسبها معظم الناس.

ماذا لو لم يكتمل الوزن بدقة؟

تعرض الحاسبة ما يتبقى. قرّب إلى أقرب وزن يمكنك تحميله، أو استخدم أقراصًا صغيرة إن وُجدت في صالتك.