เครื่องคำนวณฟรี

คำนวณแผ่นน้ำหนัก

ใส่น้ำหนักรวมที่ต้องการบนบาร์ แล้วจะเห็นชัดว่าต้องใส่แผ่นอะไรแต่ละข้าง

ข้างละ–

แผ่นน้ำหนักของทุกเซ็ต แสดงในบันทึกเลย

สมุดยกเวท บอกว่าต้องใส่แผ่นอะไรในแต่ละเซ็ตระหว่างที่คุณฝึก แอปฟรี ไม่ต้องสมัครสมาชิก

ดาวน์โหลดบน Google Play

เร็ว ๆ นี้บน App Store

สแกนด้วยมือถือ

น้ำหนักที่ใช้บ่อยกับบาร์ 20 kg

รวมข้างละ
40 kg10
50 kg15
60 kg20
70 kg25
80 kg25 + 5
90 kg25 + 10
100 kg25 + 15
110 kg25 + 20
120 kg25 + 25
130 kg25 + 25 + 5
140 kg25 + 25 + 10
150 kg25 + 25 + 15
160 kg25 + 25 + 20
170 kg25 + 25 + 25
180 kg25 + 25 + 25 + 5
190 kg25 + 25 + 25 + 10
200 kg25 + 25 + 25 + 15

วิธีคำนวณ

หักน้ำหนักบาร์ออก หารสอง แล้วใส่แผ่นที่ใหญ่ที่สุดก่อนทีละข้าง วิธีนี้ทำให้ต้องยกแผ่นน้อยที่สุด เป็นการคำนวณแบบเดียวกับในแอป สมุดยกเวท

สีของแผ่นน้ำหนัก

แผ่นน้ำหนักแข่งขันมีรหัสสี: แดง 25 kg น้ำเงิน 20 kg เหลือง 15 kg เขียว 10 kg และขาว 5 kg ส่วนแผ่นหน่วยปอนด์มักเป็น 45, 35, 25, 10, 5 และ 2.5 lb

คำถาม

บาร์หนักเท่าไร

บาร์โอลิมปิกชายมาตรฐานหนัก 20 kg บาร์หญิงหนัก 15 kg หลายยิมยังมีบาร์ฝึกท่า 10 kg และบาร์แบบตายตัวที่เบากว่า

ต้องนับตัวล็อกไหม

ตัวล็อกแข่งขันหนักตัวละ 2.5 kg แต่ตัวล็อกสปริงในยิมส่วนใหญ่แทบไม่มีน้ำหนัก คนส่วนใหญ่จึงไม่นับ

ถ้าน้ำหนักไม่ลงตัวล่ะ

เครื่องคำนวณจะแสดงส่วนที่เหลือ ให้ปัดเป็นน้ำหนักที่ใกล้ที่สุดที่ใส่ได้ หรือใช้แผ่นเล็กถ้ายิมมี