Безкоштовний калькулятор

Калькулятор дисків

Введи загальну вагу, яку хочеш на штанзі. Побачиш, які саме диски вішати з кожного боку.

З кожного боку–

Диски для кожного підходу просто в щоденнику

«Силовий щоденник» під час тренування показує, які диски вішати в кожному підході. Безкоштовний застосунок без підписки.

Завантажити з Google Play

Незабаром в App Store

Скануй телефоном

Поширені ваги з грифом 20 кг

РазомЗ боку
40 kg10
50 kg15
60 kg20
70 kg25
80 kg25 + 5
90 kg25 + 10
100 kg25 + 15
110 kg25 + 20
120 kg25 + 25
130 kg25 + 25 + 5
140 kg25 + 25 + 10
150 kg25 + 25 + 15
160 kg25 + 25 + 20
170 kg25 + 25 + 25
180 kg25 + 25 + 25 + 5
190 kg25 + 25 + 25 + 10
200 kg25 + 25 + 25 + 15

Як це працює

Відніми гриф, поділи на два й заповнюй кожен бік, починаючи з найбільших дисків. Так носитимеш найменше дисків. Це той самий розрахунок, що й у калькуляторі дисків застосунку «Силовий щоденник».

Кольори дисків

Змагальні диски мають колірний код: червоний 25 кг, синій 20 кг, жовтий 15 кг, зелений 10 кг і білий 5 кг. Диски у фунтах зазвичай 45, 35, 25, 10, 5 і 2,5 lb.

Питання

Скільки важить гриф?

Стандартний олімпійський чоловічий гриф важить 20 кг, жіночий — 15 кг. У багатьох залах є також технічні грифи по 10 кг і легші фіксовані штанги.

Чи враховувати замки?

Змагальні замки важать по 2,5 кг, але пружинні замки в більшості залів майже нічого не важать. Зазвичай їх не враховують.

А якщо вага не виходить точно?

Калькулятор покаже залишок. Округли до найближчої ваги, яку можна зібрати, або використай малі диски, якщо вони є в залі.