Libreta de Pesas
Calculadora de discos
Introduce el peso total que quieres en la barra. Verás exactamente qué discos poner a cada lado.
Los discos de cada serie, en tu registro
Libreta de Pesas te muestra qué discos poner en cada serie mientras entrenas. App gratis, sin suscripción.
Disponible en Google PlayPronto en el App Store
Pesos habituales con barra de 20 kg
| Total | Por lado |
|---|---|
| 40 kg | 10 |
| 50 kg | 15 |
| 60 kg | 20 |
| 70 kg | 25 |
| 80 kg | 25 + 5 |
| 90 kg | 25 + 10 |
| 100 kg | 25 + 15 |
| 110 kg | 25 + 20 |
| 120 kg | 25 + 25 |
| 130 kg | 25 + 25 + 5 |
| 140 kg | 25 + 25 + 10 |
| 150 kg | 25 + 25 + 15 |
| 160 kg | 25 + 25 + 20 |
| 170 kg | 25 + 25 + 25 |
| 180 kg | 25 + 25 + 25 + 5 |
| 190 kg | 25 + 25 + 25 + 10 |
| 200 kg | 25 + 25 + 25 + 15 |
Cómo funciona
Resta la barra, divide entre dos y llena cada lado empezando por los discos más grandes. Así cargas el menor número de discos. Es el mismo cálculo que la calculadora de discos de la app Libreta de Pesas.
Colores de los discos
Los discos de competición siguen un código de colores: rojo 25 kg, azul 20 kg, amarillo 15 kg, verde 10 kg y blanco 5 kg. Los discos en libras suelen ser de 45, 35, 25, 10, 5 y 2,5 lb.
Preguntas
¿Cuánto pesa la barra?
Una barra olímpica masculina estándar pesa 20 kg y una femenina 15 kg. Muchos gimnasios tienen también barras técnicas de 10 kg y barras fijas más ligeras.
¿Cuento los cierres?
Los cierres de competición pesan 2,5 kg cada uno, pero las pinzas de la mayoría de gimnasios casi no pesan. La mayoría no los cuenta.
¿Y si el peso no sale exacto?
La calculadora muestra lo que sobra. Redondea al peso más cercano que puedas cargar o usa discos pequeños si tu gimnasio los tiene.