Δωρεάν υπολογιστής

Υπολογισμός δίσκων

Βάλε το συνολικό βάρος που θέλεις στην μπάρα. Βλέπεις ακριβώς ποιους δίσκους να βάλεις σε κάθε πλευρά.

Ανά πλευρά–

Οι δίσκοι για κάθε σετ, μέσα στο ημερολόγιό σου

Το Τετράδιο Βαρών σου δείχνει ποιους δίσκους να βάλεις σε κάθε σετ ενώ προπονείσαι. Δωρεάν εφαρμογή, χωρίς συνδρομή.

Κατέβασέ το από το Google Play

Σύντομα στο App Store

Σάρωσε με το κινητό

Συνηθισμένα βάρη με μπάρα 20 kg

ΣύνολοΑνά πλευρά
40 kg10
50 kg15
60 kg20
70 kg25
80 kg25 + 5
90 kg25 + 10
100 kg25 + 15
110 kg25 + 20
120 kg25 + 25
130 kg25 + 25 + 5
140 kg25 + 25 + 10
150 kg25 + 25 + 15
160 kg25 + 25 + 20
170 kg25 + 25 + 25
180 kg25 + 25 + 25 + 5
190 kg25 + 25 + 25 + 10
200 kg25 + 25 + 25 + 15

Πώς λειτουργεί

Αφαιρείς την μπάρα, διαιρείς με δύο και γεμίζεις κάθε πλευρά ξεκινώντας από τους μεγαλύτερους δίσκους. Έτσι κουβαλάς όσο το δυνατόν λιγότερους δίσκους. Είναι ο ίδιος υπολογισμός με τον υπολογιστή δίσκων της εφαρμογής Τετράδιο Βαρών.

Χρώματα δίσκων

Οι αγωνιστικοί δίσκοι έχουν χρωματικό κώδικα: κόκκινο 25 kg, μπλε 20 kg, κίτρινο 15 kg, πράσινο 10 kg και λευκό 5 kg. Οι δίσκοι σε λίβρες είναι συνήθως 45, 35, 25, 10, 5 και 2,5 lb.

Ερωτήσεις

Πόσο ζυγίζει η μπάρα;

Μια κανονική ολυμπιακή ανδρική μπάρα ζυγίζει 20 kg και η γυναικεία 15 kg. Πολλά γυμναστήρια έχουν και μπάρες τεχνικής 10 kg και ελαφρύτερες σταθερές μπάρες.

Μετράω τα κλιπ;

Τα αγωνιστικά κλιπ ζυγίζουν 2,5 kg το καθένα, αλλά τα ελατηριωτά στα περισσότερα γυμναστήρια σχεδόν τίποτα. Οι περισσότεροι δεν τα μετράνε.

Κι αν το βάρος δεν βγαίνει ακριβώς;

Ο υπολογιστής δείχνει τι περισσεύει. Στρογγυλοποίησε στο πιο κοντινό βάρος που μπορείς να φορτώσεις ή χρησιμοποίησε μικρούς δίσκους αν έχει το γυμναστήριο.