Spēka dienasgrāmata
Disku kalkulators
Ievadi kopējo svaru, ko vēlies uz stieņa. Redzēsi precīzi, kādus diskus likt katrā pusē.
Diski katrai sērijai – tieši dienasgrāmatā
Spēka dienasgrāmata treniņa laikā parāda, kādus diskus likt katrā sērijā. Bezmaksas lietotne bez abonementa.
Lejupielādē Google PlayDrīzumā App Store
Bieži svari ar 20 kg stieni
| Kopā | Katrā pusē |
|---|---|
| 40 kg | 10 |
| 50 kg | 15 |
| 60 kg | 20 |
| 70 kg | 25 |
| 80 kg | 25 + 5 |
| 90 kg | 25 + 10 |
| 100 kg | 25 + 15 |
| 110 kg | 25 + 20 |
| 120 kg | 25 + 25 |
| 130 kg | 25 + 25 + 5 |
| 140 kg | 25 + 25 + 10 |
| 150 kg | 25 + 25 + 15 |
| 160 kg | 25 + 25 + 20 |
| 170 kg | 25 + 25 + 25 |
| 180 kg | 25 + 25 + 25 + 5 |
| 190 kg | 25 + 25 + 25 + 10 |
| 200 kg | 25 + 25 + 25 + 15 |
Kā tas darbojas
Atņem stieni, izdali ar divi un piepildi katru pusi, sākot ar lielākajiem diskiem. Tā nāksies nest pēc iespējas mazāk disku. Tas ir tas pats aprēķins kā lietotnes Spēka dienasgrāmata disku kalkulatorā.
Disku krāsas
Sacensību diskiem ir krāsu kods: sarkans 25 kg, zils 20 kg, dzeltens 15 kg, zaļš 10 kg un balts 5 kg. Diski mārciņās parasti ir 45, 35, 25, 10, 5 un 2,5 lb.
Jautājumi
Cik sver stienis?
Standarta vīriešu olimpiskais stienis sver 20 kg, sieviešu – 15 kg. Daudzās zālēs ir arī 10 kg tehnikas stieņi un vieglāki fiksētie stieņi.
Vai skaitīt slēdzenes?
Sacensību slēdzenes sver pa 2,5 kg, bet atsperu slēdzenes lielākajā daļā zāļu gandrīz neko nesver. Vairums tās neskaita.
Ko darīt, ja svars nesanāk precīzi?
Kalkulators parāda, cik paliek pāri. Noapaļo līdz tuvākajam svaram, ko vari salikt, vai izmanto mazus diskus, ja zālē tādi ir.