Silový deník
Kalkulačka kotoučů
Zadej celkovou váhu, kterou chceš mít na ose. Uvidíš přesně, jaké kotouče dát na každou stranu.
Kotouče pro každou sérii přímo v deníku
Silový deník ti během tréninku ukazuje, jaké kotouče naložit pro každou sérii. Aplikace zdarma, bez předplatného.
Stáhnout z Google PlayBrzy v App Store
Běžné váhy s osou 20 kg
| Celkem | Na stranu |
|---|---|
| 40 kg | 10 |
| 50 kg | 15 |
| 60 kg | 20 |
| 70 kg | 25 |
| 80 kg | 25 + 5 |
| 90 kg | 25 + 10 |
| 100 kg | 25 + 15 |
| 110 kg | 25 + 20 |
| 120 kg | 25 + 25 |
| 130 kg | 25 + 25 + 5 |
| 140 kg | 25 + 25 + 10 |
| 150 kg | 25 + 25 + 15 |
| 160 kg | 25 + 25 + 20 |
| 170 kg | 25 + 25 + 25 |
| 180 kg | 25 + 25 + 25 + 5 |
| 190 kg | 25 + 25 + 25 + 10 |
| 200 kg | 25 + 25 + 25 + 15 |
Jak to funguje
Odečti osu, vyděl dvěma a každou stranu plň od největších kotoučů. Tak budeš nosit co nejméně kotoučů. Je to stejný výpočet jako kalkulačka kotoučů v aplikaci Silový deník.
Barvy kotoučů
Závodní kotouče mají barevný kód: červený 25 kg, modrý 20 kg, žlutý 15 kg, zelený 10 kg a bílý 5 kg. Kotouče v librách bývají 45, 35, 25, 10, 5 a 2,5 lb.
Otázky
Kolik váží osa?
Běžná olympijská mužská osa váží 20 kg a ženská 15 kg. Mnoho posiloven má i technické osy 10 kg a lehčí pevné osy.
Mám počítat zámky?
Závodní zámky váží 2,5 kg kus, ale pružinové zámky ve většině posiloven neváží skoro nic. Většina lidí je nepočítá.
Co když váha nevychází přesně?
Kalkulačka ukáže, co zbývá. Zaokrouhli na nejbližší váhu, kterou naložíš, nebo použij malé kotouče, pokud je posilovna má.