Halterboek
Schijven-calculator
Vul het totale gewicht in dat je op de stang wilt. Je ziet precies welke schijven aan elke kant moeten.
De schijven voor elke set, direct in je logboek
Halterboek laat tijdens het trainen voor elke set zien welke schijven je moet laden. Gratis app, geen abonnement.
Download op Google PlayBinnenkort in de App Store
Veelgebruikte gewichten met een stang van 20 kg
| Totaal | Per kant |
|---|---|
| 40 kg | 10 |
| 50 kg | 15 |
| 60 kg | 20 |
| 70 kg | 25 |
| 80 kg | 25 + 5 |
| 90 kg | 25 + 10 |
| 100 kg | 25 + 15 |
| 110 kg | 25 + 20 |
| 120 kg | 25 + 25 |
| 130 kg | 25 + 25 + 5 |
| 140 kg | 25 + 25 + 10 |
| 150 kg | 25 + 25 + 15 |
| 160 kg | 25 + 25 + 20 |
| 170 kg | 25 + 25 + 25 |
| 180 kg | 25 + 25 + 25 + 5 |
| 190 kg | 25 + 25 + 25 + 10 |
| 200 kg | 25 + 25 + 25 + 15 |
Zo werkt het
Trek de stang eraf, deel door twee en vul elke kant eerst met de grootste schijven. Zo hoef je zo weinig mogelijk schijven te sjouwen. Het is dezelfde berekening als de schijvencalculator in de app Halterboek.
Kleuren van de schijven
Wedstrijdschijven volgen een kleurcode: rood 25 kg, blauw 20 kg, geel 15 kg, groen 10 kg en wit 5 kg. Schijven in ponden zijn meestal 45, 35, 25, 10, 5 en 2,5 lb.
Vragen
Hoeveel weegt de stang?
Een standaard olympische herenstang weegt 20 kg en een damesstang 15 kg. Veel sportscholen hebben ook techniekstangen van 10 kg en lichtere vaste stangen.
Tel ik de sluitingen mee?
Wedstrijdsluitingen wegen 2,5 kg per stuk, maar de veersluitingen in de meeste sportscholen wegen bijna niets. De meeste mensen tellen ze niet mee.
Wat als het gewicht niet precies uitkomt?
De calculator laat zien wat er overblijft. Rond af op het dichtstbijzijnde gewicht dat je kunt laden, of gebruik kleine schijven als je sportschool die heeft.