Dnevnik uteži
Kalkulator uteži
Vpiši skupno težo, ki jo želiš na drogu. Natanko vidiš, katere uteži dati na vsako stran.
Uteži za vsako serijo, kar v dnevniku
Dnevnik uteži ti med vadbo pokaže, katere uteži naložiti za vsako serijo. Brezplačna aplikacija, brez naročnine.
Prenesi z Google PlayKmalu v App Store
Pogoste teže z drogom 20 kg
| Skupaj | Na stran |
|---|---|
| 40 kg | 10 |
| 50 kg | 15 |
| 60 kg | 20 |
| 70 kg | 25 |
| 80 kg | 25 + 5 |
| 90 kg | 25 + 10 |
| 100 kg | 25 + 15 |
| 110 kg | 25 + 20 |
| 120 kg | 25 + 25 |
| 130 kg | 25 + 25 + 5 |
| 140 kg | 25 + 25 + 10 |
| 150 kg | 25 + 25 + 15 |
| 160 kg | 25 + 25 + 20 |
| 170 kg | 25 + 25 + 25 |
| 180 kg | 25 + 25 + 25 + 5 |
| 190 kg | 25 + 25 + 25 + 10 |
| 200 kg | 25 + 25 + 25 + 15 |
Kako deluje
Odštej drog, deli z dve in vsako stran zapolni od največjih uteži naprej. Tako nosiš čim manj uteži. Gre za isti izračun kot v kalkulatorju uteži aplikacije Dnevnik uteži.
Barve uteži
Tekmovalne uteži imajo barvno kodo: rdeča 25 kg, modra 20 kg, rumena 15 kg, zelena 10 kg in bela 5 kg. Uteži v funtih so običajno 45, 35, 25, 10, 5 in 2,5 lb.
Vprašanja
Koliko tehta drog?
Standardni moški olimpijski drog tehta 20 kg, ženski pa 15 kg. Veliko fitnesov ima tudi tehnične drogove po 10 kg in lažje fiksne drogove.
Ali štejem zaponke?
Tekmovalne zaponke tehtajo po 2,5 kg, vzmetne zaponke v večini fitnesov pa skoraj nič. Večina jih ne šteje.
Kaj, če se teža ne izide natanko?
Kalkulator pokaže, kaj ostane. Zaokroži na najbližjo težo, ki jo lahko naložiš, ali uporabi majhne uteži, če jih fitnes ima.