Dnevnik Teretane
Kalkulator utega
Upiši ukupnu težinu koju želiš na šipki. Vidjet ćeš točno koje utege staviti na svaku stranu.
Utezi za svaku seriju, izravno u dnevniku
Dnevnik Teretane ti tijekom treninga pokazuje koje utege staviti za svaku seriju. Besplatna aplikacija, bez pretplate.
Preuzmi na Google PlayuUskoro u App Storeu
Česte težine sa šipkom od 20 kg
| Ukupno | Po strani |
|---|---|
| 40 kg | 10 |
| 50 kg | 15 |
| 60 kg | 20 |
| 70 kg | 25 |
| 80 kg | 25 + 5 |
| 90 kg | 25 + 10 |
| 100 kg | 25 + 15 |
| 110 kg | 25 + 20 |
| 120 kg | 25 + 25 |
| 130 kg | 25 + 25 + 5 |
| 140 kg | 25 + 25 + 10 |
| 150 kg | 25 + 25 + 15 |
| 160 kg | 25 + 25 + 20 |
| 170 kg | 25 + 25 + 25 |
| 180 kg | 25 + 25 + 25 + 5 |
| 190 kg | 25 + 25 + 25 + 10 |
| 200 kg | 25 + 25 + 25 + 15 |
Kako radi
Oduzmi šipku, podijeli s dva i popuni svaku stranu počevši od najvećih utega. Tako nosiš što manje utega. Isti je izračun kao u kalkulatoru utega u aplikaciji Dnevnik Teretane.
Boje utega
Natjecateljski utezi imaju kod boja: crveni 25 kg, plavi 20 kg, žuti 15 kg, zeleni 10 kg i bijeli 5 kg. Utezi u funtama obično su 45, 35, 25, 10, 5 i 2,5 lb.
Pitanja
Koliko je teška šipka?
Standardna muška olimpijska šipka teška je 20 kg, a ženska 15 kg. Mnoge teretane imaju i tehničke šipke od 10 kg te lakše fiksne šipke.
Računam li stezaljke?
Natjecateljske stezaljke teške su 2,5 kg svaka, ali opružne stezaljke u većini teretana gotovo ništa ne teže. Većina ih ne računa.
Što ako težina ne ispadne točno?
Kalkulator pokazuje koliko ostaje. Zaokruži na najbližu težinu koju možeš složiti ili koristi male utege ako ih teretana ima.