Silový deník
Silový deník: Cvičení & Gym
Silový deník
Zapisuj tréninky rychle. Minulý trénink vyplněný, časovač pauzy, rekordy.
Silový deník je tréninkový deník pro všechny, kdo zvedají. Rychlé zapisování, přehledné čtení a nic navíc.
Stáhnout z Google PlayBrzy v App Store
Silový deník je zdarma a bez účtu: zapisuj tréninky, sleduj historii a pokrok trénink po tréninku. Prvních 8 tréninků máš se všemi funkcemi Pro.
ZAPIŠ ZA PÁR SEKUND
- Minulý trénink je už vyplněný: série, opakování a váha pro každý cvik
- Klepni na Hotovo a spustí se časovač pauzy s upozorněním na konci
- Kalkulačka kotoučů, která přesně ukáže, co dát na osu
- Rozcvičkové série, poznámky ke cvikům a stopky pro cviky na čas
- Přes 120 cviků a vlastní snadno přidáš
SLEDUJ, JAK SÍLÍŠ
- Srovnání série po sérii s minulým tréninkem
- Grafy a rekordy pro každý cvik
- Návrhy, kdy přidat váhu
- Týdenní cíl jako osa, která se plní kotouči
PROGRAMY, KTERÉ PŘIDÁVAJÍ ZA TEBE
- Hotové programy: 5/3/1, GZCLP, PHUL, 5×5, Push/Pull/Nohy a další
- Váhy se spočítají za tebe, týden po týdnu
- Dnešní trénink: aplikace navrhne trénink podle toho, co nejdéle odpočívalo
TVOJE DATA PATŘÍ TOBĚ
- Bez účtu, bez přihlašování, bez reklam
- Tvoje tréninky zůstávají v tvém telefonu, ne u nás
- Funguje offline
- Přenes si historii ze Strong, Hevy a většiny souborů CSV
- Exportuj všechny tréninky do souboru, kdykoli chceš, vždy zdarma
Nástroje zdarma
Kalkulačky a plány
1RM kalkulačka
Odhadni svou maximálku a zjisti váhy pro každé procento.
Kalkulačka kotoučů
Uvidíš přesně, jaké kotouče dát na každou stranu osy.
Tréninkové plány
Šest hotových plánů, od full body pro začátečníky po Hyrox.