Spēka dienasgrāmata: Fitness

Spēka dienasgrāmata

Treniņu dienasgrāmata sporta zālei. Pēdējais treniņš aizpildīts. Bez maksas.

Spēka dienasgrāmata ir treniņu dienasgrāmata visiem, kas ceļ svarus. Ātri pierakstīt, skaidri redzēt, nekā lieka.

Lejupielādē Google Play

Drīzumā App Store

Spēka dienasgrāmata: Fitness
Spēka dienasgrāmata: Fitness
Spēka dienasgrāmata: Fitness
Spēka dienasgrāmata: Fitness

Spēka dienasgrāmata ir bez maksas un bez konta: pieraksti treniņus, skaties vēsturi un progresu treniņu pēc treniņa. Pirmajos 8 treniņos ir visas Pro funkcijas.

PIERAKSTI DAŽĀS SEKUNDĒS

  • Pēdējais treniņš jau aizpildīts: sērijas, atkārtojumi un svars katram vingrinājumam
  • Pieskaries Gatavs, un sākas atpūtas taimeris ar paziņojumu, kad atpūta beigusies
  • Disku kalkulators parāda, ko tieši uzlikt
  • Iesildīšanās sērijas, piezīmes vingrinājumiem un hronometrs vingrinājumiem uz laiku
  • Vairāk nekā 120 vingrinājumu, un savus pievienot ir viegli

REDZI, KĀ KĻŪSTI STIPRĀKS

  • Salīdzinājums sēriju pa sērijai ar pēdējo treniņu
  • Katra vingrinājuma grafiki un personīgie rekordi
  • Ieteikumi, kad laiks pievienot svaru
  • Nedēļas mērķis kā stienis, kas pildās ar diskiem

PROGRAMMAS, KAS PIEAUG TAVĀ VIETĀ

  • Gatavas programmas: 5/3/1, GZCLP, PHUL, 5×5, Push/Pull/Kājas un citas
  • Svarus aprēķina tavā vietā, nedēļu pēc nedēļas
  • Dienas treniņš: lietotne piedāvā treniņu pēc tā, kas atpūties visilgāk

TAVI DATI IR TAVI

  • Bez konta, bez pieteikšanās, bez reklāmām
  • Tavi treniņi paliek tavā telefonā, nevis pie mums
  • Darbojas bezsaistē
  • Pārnes vēsturi no Strong, Hevy un lielākās daļas CSV failu
  • Eksportē visus treniņus failā jebkurā laikā, vienmēr bez maksas
Bezmaksas rīki

Kalkulatori un programmas

1RM kalkulators

Novērtē savu maksimālo svaru un uzzini svarus katram procentam.

Disku kalkulators

Redzi precīzi, kādus diskus likt katrā stieņa pusē.

Treniņu programmas

Sešas gatavas programmas – no visa ķermeņa iesācējiem līdz Hyrox.