Силов дневник
Силов дневник: Gym & Фитнес
Силов дневник
Фитнес дневник за тренировки. Последната тренировка е попълнена. Безплатно.
Силов дневник е тренировъчният дневник за всички, които вдигат тежести. Бързо записване, ясен преглед, нищо излишно.
Изтегли от Google PlayСкоро в App Store
Силов дневник е безплатен и без акаунт: записвай тренировки, гледай историята и прогреса си тренировка след тренировка. Първите 8 тренировки са с всички Pro функции.
ЗАПИСВАЙ ЗА СЕКУНДИ
- Последната тренировка вече е попълнена: серии, повторения и тежест за всяко упражнение
- Докосни Готово и таймерът за почивка тръгва, с известие, когато почивката свърши
- Калкулатор за дискове, който показва точно какво да сложиш
- Загряващи серии, бележки към упражненията и хронометър за упражнения на време
- Над 120 упражнения, а свои добавяш лесно
ВИЖ КАК СТАВАШ ПО-СИЛЕН
- Сравнение серия по серия с последната тренировка
- Графики и лични рекорди за всяко упражнение
- Предложения, когато е време да добавиш тежест
- Седмична цел като щанга, която се пълни с дискове
ПРОГРАМИ, КОИТО ВДИГАТ ВМЕСТО ТЕБ
- Готови програми: 5/3/1, GZCLP, PHUL, 5×5, Push/Pull/Крака и други
- Тежестите се изчисляват вместо теб, седмица по седмица
- Тренировка за деня: приложението предлага тренировка според почивалото най-дълго
ДАННИТЕ ТИ СА ТВОИ
- Без акаунт, без вход, без реклами
- Тренировките ти остават в телефона ти, не при нас
- Работи офлайн
- Донеси историята си от Strong, Hevy и повечето CSV файлове
- Експортирай всички тренировки във файл, когато поискаш, винаги безплатно
Безплатни инструменти
Калкулатори и програми
Калкулатор за 1ПМ
Изчисли максималната си тежест и тежестите за всеки процент.
Калкулатор за дискове
Виж точно кои дискове да сложиш от всяка страна на лоста.
Тренировъчни програми
Шест готови програми, от цяло тяло за начинаещи до Hyrox.