Buku Latihan Beban – Gym

Buku Latihan Beban

Catatan gym & fitness. Latihan terakhir sudah terisi, timer istirahat. Gratis.

Buku Latihan Beban adalah catatan latihan untuk orang yang angkat beban. Cepat dicatat, jelas dibaca, tanpa gangguan.

Dapatkan di Google Play

Segera di App Store

Buku Latihan Beban – Gym
Buku Latihan Beban – Gym
Buku Latihan Beban – Gym
Buku Latihan Beban – Gym

Buku Latihan Beban gratis dipakai, tanpa akun: catat latihan, lihat riwayat dan progresmu dari latihan ke latihan. 8 latihan pertamamu sudah termasuk semua fitur Pro.

CATAT DALAM HITUNGAN DETIK

  • Latihan terakhirmu sudah terisi: set, repetisi, dan beban untuk setiap gerakan
  • Ketuk Selesai dan timer istirahat mulai, dengan notifikasi saat istirahat selesai
  • Kalkulator piringan yang menunjukkan piringan mana yang dipasang
  • Set pemanasan, catatan per gerakan, dan stopwatch untuk gerakan berwaktu
  • Lebih dari 120 gerakan, dan mudah menambah gerakan sendiri

LIHAT DIRIMU MAKIN KUAT

  • Perbandingan set demi set dengan latihan terakhir
  • Grafik dan rekor pribadi untuk setiap gerakan
  • Saran saat waktunya menambah beban
  • Target mingguan yang tampil sebagai barbel yang terisi piringan

PROGRAM YANG NAIK UNTUKMU

  • Program siap pakai: 5/3/1, GZCLP, PHUL, 5×5, Push/Pull/Kaki dan lainnya
  • Beban dihitung untukmu, minggu demi minggu
  • Latihan hari ini: aplikasi menyarankan sesi dari otot yang paling lama istirahat

DATAMU MILIKMU

  • Tanpa akun, tanpa login, tanpa iklan
  • Latihanmu disimpan di ponselmu, bukan di server kami
  • Bisa offline
  • Bawa riwayatmu dari Strong, Hevy, dan kebanyakan file CSV
  • Ekspor semua latihan ke file kapan saja, selalu gratis
Alat gratis

Kalkulator dan program latihan

Kalkulator 1RM

Perkirakan beban maksimalmu dan dapatkan beban untuk setiap persentase.

Kalkulator plat beban

Lihat persis plat mana yang dipasang di tiap sisi barbel.

Program latihan gym

Enam program siap pakai, dari full body pemula sampai Hyrox.