Erőnapló: Gym, Fitness, Edzés

Erőnapló

Rögzítsd gyorsan az edzéseidet. Előző edzés kitöltve, pihenőidőzítő, rekordok.

Az Erőnapló edzésnapló mindenkinek, aki súlyokat emel. Gyorsan rögzíthető, könnyen átlátható, semmi felesleges.

Letöltés a Google Playről

Hamarosan az App Store-ban

Az Erőnapló ingyenes, és nem kell fiók: rögzítsd az edzéseket, nézd az előzményeket és a fejlődésedet edzésről edzésre. Az első 8 edzésed minden Pro funkciót tartalmaz.

RÖGZÍTÉS MÁSODPERCEK ALATT

Az előző edzésed már ki van töltve: sorozatok, ismétlések és súly minden gyakorlathoz
Koppints a Kész gombra, és indul a pihenőidőzítő, a végén értesítéssel
Tárcsakalkulátor, ami pontosan megmutatja, mit tegyél a rúdra
Bemelegítő sorozatok, jegyzetek gyakorlatonként és stopper az időre menő gyakorlatokhoz
Több mint 120 gyakorlat, sajátot is könnyen hozzáadhatsz

LÁSD, AHOGY ERŐSÖDSZ

Sorozatonkénti összevetés az előző edzéssel
Grafikonok és rekordok minden gyakorlathoz
Javaslat, amikor ideje emelni a súlyt
Heti cél egy rúdként, ami megtelik tárcsákkal

PROGRAMOK, AMIK EMELNEK HELYETTED

Kész programok: 5/3/1, GZCLP, PHUL, 5×5, Push/Pull/Láb és mások
A súlyokat az app számolja ki, hétről hétre
Napi edzés: az app a legtovább pihent izmok alapján javasol edzést

AZ ADATAID A TIEID

Nincs fiók, nincs bejelentkezés, nincs reklám
Az edzéseid a telefonodon maradnak, nem nálunk
Internet nélkül is működik
Hozd át az előzményeidet a Strongból, a Hevyből és a legtöbb CSV-fájlból
Exportáld az összes edzést egy fájlba, amikor csak akarod, mindig ingyen

Ingyenes eszközök

Kalkulátorok és edzéstervek

1RM kalkulátor

Becsüld meg a maximális súlyodat, és nézd meg a súlyt minden százalékhoz.

Tárcsakalkulátor

Lásd pontosan, milyen tárcsák kerülnek a rúd két oldalára.

Edzéstervek

Hat kész edzésterv, a kezdő teljes testestől a Hyroxig.