Hantelbuch: Gym Trainingsplan

Hantelbuch

Trainingstagebuch & Gym Tracker. Letztes Training vorausgefüllt. Kostenlos.

Hantelbuch ist das Trainingstagebuch für alle, die Gewichte heben. Schnell geloggt, klar zu lesen, ohne Ballast.

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Bald im App Store

Hantelbuch ist kostenlos und ohne Konto: Trainings loggen, Verlauf und Fortschritt Training für Training sehen. Deine ersten 8 Trainings enthalten alle Pro-Funktionen.

IN SEKUNDEN GELOGGT

Dein letztes Training ist schon eingetragen: Sätze, Wiederholungen und Gewicht pro Übung
Tippe Fertig und der Pausentimer startet, mit Mitteilung, wenn die Pause vorbei ist
Scheibenrechner, der genau zeigt, welche Scheiben auf die Stange kommen
Aufwärmsätze, Notizen pro Übung und Stoppuhr für Zeitübungen
Über 120 Übungen, eigene sind schnell angelegt

SIEH ZU, WIE DU STÄRKER WIRST

Satz-für-Satz-Vergleich mit dem letzten Training
Diagramme und Rekorde für jede Übung
Vorschläge, wann es Zeit für mehr Gewicht ist
Wochenziel als Hantelstange, die sich mit Scheiben füllt

TRAININGSPLÄNE, DIE FÜR DICH STEIGERN

Fertige Pläne: 5/3/1, GZCLP, PHUL, 5×5, Push/Pull/Beine und mehr
Die Gewichte werden für dich berechnet, Woche für Woche
Training des Tages: die App schlägt ein Training vor, je nachdem was am längsten geruht hat

DEINE DATEN GEHÖREN DIR

Kein Konto, keine Anmeldung, keine Werbung
Deine Trainings bleiben auf deinem Handy, nicht bei uns
Funktioniert offline
Verlauf aus Strong, Hevy und den meisten CSV-Dateien übernehmen
Exportiere alle Trainings jederzeit in eine Datei, immer kostenlos

Kostenlose Tools

Rechner und Trainingspläne

1RM-Rechner

Schätze dein Maximalgewicht und erhalte die Gewichte für jeden Prozentsatz.

Hantelscheiben-Rechner

Sieh genau, welche Scheiben auf jede Seite der Stange gehören.

Trainingspläne

Sechs fertige Pläne, vom Ganzkörper für Einsteiger bis Hyrox.