Løfteboka – Treningsdagbok

Løfteboka

Logg økter raskt. Forrige økt ferdig utfylt, pausetimer og rekorder.

Løfteboka er treningsdagboken for deg som løfter. Rask å logge i, tydelig å lese og uten krøll.

Last ned på Google Play

Snart i App Store

Løfteboka er gratis og uten konto: loggfør økter, se historikken og fremgangen din økt for økt. De første 8 øktene får du alle Pro-funksjonene på kjøpet.

LOGG PÅ SEKUNDER

Forrige økt er allerede fylt inn: sett, reps og vekt per øvelse
Trykk Ferdig, så starter pausetimeren, med varsel når pausen er over
Skivekalkulator som viser nøyaktig hvilke skiver du skal legge på
Oppvarmingssett, notater per øvelse og stoppeklokke for tidsøvelser
Over 120 øvelser, og du legger enkelt til egne

SE DEG SELV BLI STERKERE

Sammenligning sett for sett mot forrige økt
Grafer og rekorder for hver øvelse
Forslag når det er på tide å øke vekten
Ukemål med en stang som fylles med skiver

PROGRAM SOM ØKER FOR DEG

Ferdige program: 5/3/1, GZCLP, PHUL, 5×5, Push/Pull/Bein og flere
Vektene regnes ut for deg, uke for uke
Dagens økt: appen foreslår en økt etter hva som har hvilt lengst

DINE DATA ER DINE

Ingen konto, ingen innlogging, ingen reklame
Øktene dine lagres på telefonen din, ikke hos oss
Fungerer uten nett
Ta med historikken fra Strong, Hevy og de fleste CSV-filer
Eksporter alle økter til en fil når du vil, alltid gratis

Gratis verktøy

Kalkulatorer og program

1RM-kalkulator

Regn ut maksløftet ditt og få vektene for hver prosentsats.

Skivekalkulator

Se nøyaktig hvilke skiver du skal legge på hver side av stanga.

Treningsprogram

Seks ferdige program, fra helkropp for nybegynnere til Hyrox.