Jõupäevik: Gym & Fitness

Jõupäevik

Treeningpäevik jõusaali. Eelmine treening täidetud, puhkusetaimer. Tasuta.

Jõupäevik on treeningpäevik kõigile, kes raskusi tõstavad. Kiire kirja panna, selge lugeda, midagi ei sega.

Laadi alla Google Playst

Varsti App Store’is

Jõupäevik on tasuta ja ilma kontota: pane treeningud kirja, vaata ajalugu ja arengut treening treeningu haaval. Esimesed 8 treeningut sisaldavad kõiki Pro funktsioone.

KIRJAS MÕNE SEKUNDIGA

Eelmine treening on juba täidetud: seeriad, kordused ja raskus iga harjutuse jaoks
Puuduta Valmis ja puhkusetaimer käivitub, teavitusega, kui puhkus on läbi
Ketaste kalkulaator näitab täpselt, mida kangile panna
Soojendusseeriad, märkmed harjutustele ja stopper ajaliste harjutuste jaoks
Üle 120 harjutuse ja oma lisamine on lihtne

VAATA, KUIDAS TUGEVAMAKS SAAD

Võrdlus seeria kaupa eelmise treeninguga
Iga harjutuse graafikud ja isiklikud rekordid
Soovitused, kui on aeg raskust lisada
Nädala eesmärk kangina, mis täitub ketastega

KAVAD, MIS TÕSTAVAD SINU EEST

Valmis kavad: 5/3/1, GZCLP, PHUL, 5×5, Push/Pull/Jalad ja teised
Raskused arvutatakse sinu eest, nädal nädala järel
Päeva trenn: äpp pakub trenni selle järgi, mis on kõige kauem puhanud

SINU ANDMED ON SINU OMAD

Ilma kontota, ilma sisselogimiseta, ilma reklaamita
Sinu treeningud jäävad sinu telefoni, mitte meile
Töötab võrguühenduseta
Too ajalugu kaasa Strongist, Hevyst ja enamikust CSV-failidest
Ekspordi kõik trennid faili millal tahes, alati tasuta

Tasuta tööriistad

Kalkulaatorid ja kavad

1RM kalkulaator

Hinda oma maksimumraskust ja saa raskused iga protsendi jaoks.

Ketaste kalkulaator

Näe täpselt, millised kettad kangi kummalegi poolele panna.

Treeningkavad

Kuus valmis kava, algaja kogu kehast kuni Hyroxini.