Løftebogen – Træning & Fitness

Løftebogen

Log træninger hurtigt. Sidste træning udfyldt, pausetimer og rekorder.

Løftebogen er træningsdagbogen til dig, der løfter. Hurtig at logge i, tydelig at læse og uden bøvl.

Hent på Google Play

Snart i App Store

Løftebogen er gratis og uden konto: log træninger, se din historik og din fremgang træning for træning. Dine første 8 træninger har alle Pro-funktioner.

LOG PÅ SEKUNDER

Sidste træning er allerede udfyldt: sæt, reps og vægt per øvelse
Tryk Færdig, så starter pausetimeren, med besked når pausen er slut
Skiveberegner der viser præcis, hvilke skiver du skal lægge på
Opvarmningssæt, noter per øvelse og stopur til tidsøvelser
Over 120 øvelser, og du tilføjer nemt dine egne

SE DIG SELV BLIVE STÆRKERE

Sammenligning sæt for sæt med sidste træning
Grafer og rekorder for hver øvelse
Forslag når det er tid til at øge vægten
Ugemål som en stang, der fyldes med skiver

PROGRAMMER DER ØGER FOR DIG

Færdige programmer: 5/3/1, GZCLP, PHUL, 5×5, Push/Pull/Ben og flere
Vægtene regnes ud for dig, uge for uge
Dagens træning: appen foreslår en træning ud fra det, der har hvilet længst

DINE DATA ER DINE

Ingen konto, intet login, ingen reklamer
Dine træninger gemmes på din telefon, ikke hos os
Virker uden net
Tag din historik med fra Strong, Hevy og de fleste CSV-filer
Eksportér alle træninger til en fil, når du vil, altid gratis

Gratis værktøjer

Beregnere og programmer

1RM-beregner

Beregn dit maksløft og få vægtene til hver procentsats.

Skiveberegner

Se præcis hvilke skiver der skal på hver side af stangen.

Træningsprogrammer

Seks færdige programmer, fra fuldkrop for begyndere til Hyrox.