Sổ Tay Tập Tạ
Sổ Tay Tập Tạ: Gym & Fitness
Sổ Tay Tập Tạ
Nhật ký tập gym. Buổi trước điền sẵn, hẹn giờ nghỉ, kỷ lục. Miễn phí.
Sổ Tay Tập Tạ là nhật ký tập cho người tập tạ. Ghi nhanh, đọc rõ, không rườm rà.
Tải trên Google PlaySắp có trên App Store
Sổ Tay Tập Tạ dùng miễn phí, không cần tài khoản: ghi buổi tập, xem lịch sử và tiến bộ qua từng buổi. 8 buổi tập đầu tiên có đủ mọi tính năng Pro.
GHI TRONG VÀI GIÂY
- Buổi tập trước đã điền sẵn: số hiệp, số lần và mức tạ cho từng bài
- Chạm Xong là hẹn giờ nghỉ bắt đầu, có thông báo khi hết giờ
- Máy tính bánh tạ cho biết chính xác cần lắp bánh nào
- Hiệp khởi động, ghi chú cho từng bài và bấm giờ cho bài tính thời gian
- Hơn 120 bài tập, thêm bài riêng rất dễ
XEM BẠN MẠNH LÊN
- So sánh từng hiệp với buổi tập trước
- Biểu đồ và kỷ lục cá nhân cho mỗi bài
- Gợi ý khi đến lúc tăng tạ
- Mục tiêu tuần hiển thị như thanh tạ được lắp bánh dần
GIÁO ÁN TỰ TĂNG TẠ
- Giáo án có sẵn: 5/3/1, GZCLP, PHUL, 5×5, Đẩy/Kéo/Chân và hơn nữa
- Mức tạ được tính sẵn cho bạn, tuần này qua tuần khác
- Buổi tập hôm nay: ứng dụng gợi ý buổi tập theo nhóm cơ nghỉ lâu nhất
DỮ LIỆU LÀ CỦA BẠN
- Không tài khoản, không đăng nhập, không quảng cáo
- Buổi tập lưu trên điện thoại của bạn, không phải ở chỗ chúng tôi
- Dùng được ngoại tuyến
- Mang lịch sử từ Strong, Hevy và hầu hết tệp CSV
- Xuất mọi buổi tập ra tệp bất cứ lúc nào, luôn miễn phí
Công cụ miễn phí
Máy tính và giáo án
Tính 1RM
Ước tính mức tạ tối đa và xem mức tạ cho từng phần trăm.
Tính bánh tạ
Xem chính xác cần lắp bánh tạ nào ở mỗi bên đòn.
Giáo án tập gym
Sáu giáo án có sẵn, từ full body cho người mới đến Hyrox.