Jėgos dienoraštis
Jėgos dienoraštis: Treniruotės
Jėgos dienoraštis
Treniruočių planai ir dienoraštis sporto salei. Nemokama, be prenumeratos.
Jėgos dienoraštis – treniruočių dienoraštis visiems, kurie kilnoja. Greitai užrašai, aiškiai matai, niekas netrukdo.
Atsisiųsk iš Google PlayNetrukus App Store
Jėgos dienoraštis yra nemokamas ir be paskyros: užrašyk treniruotes, matyk istoriją ir pažangą po kiekvienos treniruotės. Pirmos 8 treniruotės turi visas Pro funkcijas.
UŽRAŠYK PER KELIAS SEKUNDES
- Paskutinė treniruotė jau užpildyta: serijos, pakartojimai ir svoris kiekvienam pratimui
- Bakstelėk Atlikta ir prasideda poilsio laikmatis, su pranešimu, kai poilsis baigiasi
- Diskų skaičiuoklė tiksliai parodo, ką uždėti
- Apšilimo serijos, pastabos pratimams ir chronometras pratimams pagal laiką
- Daugiau nei 120 pratimų, o savo pridėti lengva
MATYK, KAIP STIPRĖJI
- Palyginimas serija po serijos su paskutine treniruote
- Kiekvieno pratimo grafikai ir asmeniniai rekordai
- Pasiūlymai, kai laikas pridėti svorio
- Savaitės tikslas – štanga, kuri pildosi diskais
PROGRAMOS, KURIOS KELIA UŽ TAVE
- Paruoštos programos: 5/3/1, GZCLP, PHUL, 5×5, Push/Pull/Kojos ir kitos
- Svoriai apskaičiuojami už tave, savaitė po savaitės
- Dienos treniruotė: programėlė pasiūlo treniruotę pagal tai, kas ilgiausiai ilsėjosi
TAVO DUOMENYS – TAVO
- Be paskyros, be prisijungimo, be reklamų
- Tavo treniruotės lieka tavo telefone, ne pas mus
- Veikia be interneto
- Perkelk istoriją iš Strong, Hevy ir daugumos CSV failų
- Eksportuok visas treniruotes į failą bet kada, visada nemokamai
Nemokami įrankiai
Skaičiuoklės ir programos
1RM skaičiuoklė
Įvertink savo maksimalų svorį ir gauk svorius kiekvienam procentui.
Svarmenų skaičiuoklė
Pamatyk tiksliai, kokius svarmenis uždėti abiejose grifo pusėse.
Treniruočių programos
Šešios paruoštos programos – nuo viso kūno pradedantiesiems iki Hyrox.