Zeszyt Treningowy – Siłownia

Zeszyt Treningowy

Dziennik treningowy i plan na siłownię. Ostatni trening wpisany. Za darmo.

Zeszyt Treningowy to dziennik treningowy dla tych, którzy dźwigają. Szybko się wypełnia, łatwo czyta i nic nie przeszkadza.

Pobierz z Google Play

Wkrótce w App Store

Zeszyt Treningowy jest darmowy i bez konta: zapisuj treningi, przeglądaj historię i postępy trening po treningu. Pierwsze 8 treningów obejmuje wszystkie funkcje Pro.

ZAPISUJ W KILKA SEKUND

Ostatni trening jest już wpisany: serie, powtórzenia i ciężar dla każdego ćwiczenia
Dotknij Gotowe i rusza minutnik przerwy, z powiadomieniem na koniec
Kalkulator talerzy, który pokazuje dokładnie, co założyć na gryf
Serie rozgrzewkowe, notatki do ćwiczeń i stoper do ćwiczeń na czas
Ponad 120 ćwiczeń, a własne dodasz w chwilę

PATRZ, JAK ROŚNIE TWOJA SIŁA

Porównanie seria po serii z ostatnim treningiem
Wykresy i rekordy dla każdego ćwiczenia
Podpowiedzi, kiedy dołożyć ciężaru
Cel tygodnia jako sztanga, która zapełnia się talerzami

PLANY, KTÓRE ROSNĄ ZA CIEBIE

Gotowe plany: 5/3/1, GZCLP, PHUL, 5×5, Push/Pull/Nogi i inne
Ciężary liczone za ciebie, tydzień po tygodniu
Dzisiejszy trening: aplikacja proponuje sesję według tego, co najdłużej odpoczywało

TWOJE DANE SĄ TWOJE

Bez konta, bez logowania, bez reklam
Twoje treningi zostają na Twoim telefonie, nie u nas
Działa offline
Przenieś historię ze Strong, Hevy i większości plików CSV
Eksportuj wszystkie treningi do pliku, kiedy chcesz, zawsze za darmo

Darmowe narzędzia

Kalkulatory i plany

Kalkulator 1RM

Oblicz swój ciężar maksymalny i ciężary dla każdego procentu.

Kalkulator talerzy

Zobacz dokładnie, jakie talerze założyć na każdą stronę sztangi.

Plany treningowe

Sześć gotowych planów, od FBW dla początkujących po Hyrox.