重訓手帳
重訓手帳 - 健身紀錄
重訓手帳
重訓紀錄 App：自動帶入上次重量、組間休息計時、個人紀錄。免費，沒有訂閱。
重訓手帳是給重訓的人用的訓練紀錄。記錄快、看得清楚、沒有多餘的東西。
在 Google Play 下載即將登上 App Store
重訓手帳免費使用，不用帳號：記錄訓練、查看歷史紀錄，一次一次看見自己的進步。前 8 次訓練可使用所有 Pro 功能。
幾秒就記好
- 上次的訓練已經填好：每個動作的組數、次數和重量
- 按下完成就開始休息計時，休息結束時會通知你
- 槓片計算機，告訴你每邊要掛哪些槓片
- 熱身組、每個動作的備註，計時動作也有碼表
- 超過 120 個動作，也能輕鬆新增自己的動作
看見自己變強
- 與上次訓練逐組比較
- 每個動作的圖表和個人紀錄
- 該加重時給你建議
- 每週目標顯示成一根逐漸掛滿槓片的槓鈴
自動加重的課表
- 現成課表：5/3/1、GZCLP、PHUL、5×5、推/拉/腿等
- 每週重量由 App 幫你計算
- 今日訓練：依休息最久的肌群推薦
你的資料屬於你
- 不用帳號、不用登入、沒有廣告
- 訓練紀錄存在你的手機裡，不在我們這裡
- 離線也能用
- 可匯入 Strong、Hevy 和大多數 CSV 檔案的紀錄
- 隨時把所有訓練匯出成檔案，永久免費
免費工具
計算機與訓練課表
1RM 計算機
估算你的最大重量，並算出每個百分比的重量。
槓片計算機
清楚顯示槓鈴兩側各要掛哪些槓片。
重訓課表
六份現成課表，從新手全身到 Hyrox。