Lyftboken
Träningsdagbok för gymmet
Gratis app.Ingen prenumeration.
Pro gratis de första 8 passen, sedan ett engångsköp.
Träningsdagboken för dig som lyfter. Snabb att logga i, tydlig att läsa och utan krångel.
Ladda ned på Google PlaySnart i App Store
Framsteg
Se varje kilo du lagt på
Grafer, rekord och uppskattat 1RM för varje övning, och jämförelse set för set mot förra passet.
Ljust eller mörkt läge – följer telefonen.
Logga på sekunder
- Förra passet står redan ifyllt: set, reps och vikt
- Tryck Klart så startar vilotimern, med notis när vilan är slut
- Skivräknare som visar exakt vilka skivor du ska lägga på
- Över 120 övningar, och du lägger enkelt till egna
Se dig bli starkare
- Jämförelse set för set mot förra passet
- Grafer och rekord för varje övning
- Förslag när det är dags att öka vikten
- Veckomål med en stång som fylls med skivor
Din data är din
- Inget konto, ingen inloggning, ingen reklam
- Dina pass sparas på din telefon, inte hos oss
- Ljust och mörkt läge, fungerar utan nät
- Flytta in historiken från Strong, Hevy och de flesta CSV-filer
Gratis
- Logga pass och historik
- Vilotimer och skivräknare
- Supersets
- 3 sparade pass
- Import och export
ProEngångsköp
- Grafer och rekord
- Förslag på viktökning
- Rest-pause, dropset, RPE
- Obegränsat med sparade pass
- Gratis de första 8 passen
Gratis verktyg
Kalkylatorer och program
1RM-kalkylator
Räkna ut ditt maxlyft och få vikterna för varje procentsats.
Skivkalkylator
Se exakt vilka skivor du ska lägga på varje sida av stången.
Träningsprogram
Sex färdiga program, från helkropp för nybörjare till Hyrox.
Ladda ned på Google PlaySnart i App Store