Silový denník
Silový denník: Gym & Fitness
Silový denník
Tréningový denník do posilňovne. Posledný tréning vyplnený, časovač. Zadarmo.
Silový denník je tréningový denník pre všetkých, čo dvíhajú. Rýchlo sa zapisuje, prehľadne sa číta, nič neprekáža.
Stiahnuť z Google PlayČoskoro v App Store
Silový denník je zadarmo a bez účtu: zapisuj tréningy, sleduj históriu a pokrok tréning po tréningu. Prvých 8 tréningov máš so všetkými funkciami Pro.
ZAPÍŠ ZA PÁR SEKÚND
- Posledný tréning je už vyplnený: série, opakovania a váha pre každý cvik
- Ťukni Hotovo a spustí sa časovač oddychu, s upozornením, keď oddych skončí
- Kalkulačka kotúčov ukáže presne, čo naložiť
- Rozcvičkové série, poznámky ku cvikom a stopky pre cviky na čas
- Viac ako 120 cvikov a vlastné pridáš ľahko
SLEDUJ, AKO SILNIEŠ
- Porovnanie séria po sérii s posledným tréningom
- Grafy a osobné rekordy pre každý cvik
- Návrhy, keď je čas pridať váhu
- Týždenný cieľ ako činka, ktorá sa plní kotúčmi
PROGRAMY, KTORÉ PRIDÁVAJÚ ZA TEBA
- Hotové programy: 5/3/1, GZCLP, PHUL, 5×5, Push/Pull/Nohy a ďalšie
- Váhy sa vypočítajú za teba, týždeň po týždni
- Dnešný tréning: aplikácia navrhne tréning podľa toho, čo najdlhšie oddychovalo
TVOJE DÁTA SÚ TVOJE
- Bez účtu, bez prihlasovania, bez reklám
- Tvoje tréningy zostávajú v tvojom telefóne, nie u nás
- Funguje offline
- Prines si históriu zo Strong, Hevy a väčšiny súborov CSV
- Exportuj všetky tréningy do súboru, kedykoľvek chceš, vždy zadarmo
Nástroje zadarmo
Kalkulačky a plány
1RM kalkulačka
Odhadni svoje maximum a zisti váhy pre každé percento.
Kalkulačka kotúčov
Uvidíš presne, aké kotúče dať na každú stranu osi.
Tréningové plány
Šesť hotových plánov, od full body pre začiatočníkov po Hyrox.